Breaking News:

Pakar Kesehatan Sebut Orang Gemuk Tetap Bisa Bugar, Sarankan Tak Fokus pada Olahraga, Bukan Diet

Menurut pakar kesehatan rutin berolahraga lebih membantu kurangi risiko kematian, dibanding diet

Pixabay
Ilustrasi olahraga bersepeda 

TRIBUNHEALTH.COM - Ahli menyebut, orang bisa 'gemuk tapi tetap bugar'.

Untuk menunjang kesehatan, mereka menyarankan untuk lebih memperhatikan olahraga dari pada diet.

Hal itu terungkap dari sebuah tinjauan dari berbagai penelitian, diberitakan TribunHealth.com dari Independent, Selasa (21/9/2021).

Dua penulis mengatakan bahwa untuk menjadi sehat dan mengurangi risiko kematian dini, melakukan lebih banyak olahraga dan meningkatkan kebugaran lebih efektif daripada hanya menurunkan berat badan.

Mereka adalah Profesor Glenn Gaesser, dari College of Health Solutions di Arizona State University, dan associate professor Siddhartha Angadi, dari School of Education and Human Development di University of Virginia, yang menulis di jurnal iScience.

Mereka berpendapat, menerapkan pendekatan "berat-netral" untuk pengobatan masalah kesehatan yang disebabkan oleh obesitas juga akan mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan diet yo-yo.

Baca juga: dr. Tan Shot Yen Ingatkan Bahaya Diet Tinggi Protein, Berisiko Diabetes jika Karbohidrat Diabaikan

Ilustrasi orang gemuk atau obesitas
Ilustrasi orang gemuk atau obesitas (Pexels)

Keduanya mengatakan beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana orang di seluruh dunia telah mencoba untuk menurunkan berat badan selama 40 tahun terakhir, namun obesitas terus meningkat.

Mereka mengatakan “pendekatan yang berpusat pada berat badan untuk pengobatan dan pencegahan obesitas sebagian besar tidak efektif”.

“Selain itu, upaya penurunan berat badan berulang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, dan tidak diragukan lagi terkait dengan tingginya prevalensi siklus berat badan (diet yo-yo), yang dikaitkan dengan risiko kesehatan yang signifikan,” tambahnya.

Mereka merujuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga lebih baik untuk umur yang lebih panjang daripada hanya menurunkan berat badan.

Baca juga: dr. Tan Shot Yen Ingatkan Bahaya Gula Rafinasi, Bisa Picu Kegemukan hingga Tingkatkan Risiko Kanker

Baca juga: Tips dr. Tan Shot Yen Agar Karbohidrat Tak Bikin Gemuk, Sesuaikan dengan Aktivitas Sehari-hari

Mereka berpendapat bahwa "banyak kondisi kesehatan terkait obesitas lebih mungkin disebabkan oleh aktivitas fisik yang rendah dan kebugaran kardiorespirasi daripada obesitas itu sendiri".

"Studi epidemiologis menunjukkan bahwa kebugaran kardiorespirasi dan aktivitas fisik secara signifikan melemahkan, dan terkadang menghilangkan, peningkatan risiko kematian yang terkait dengan obesitas."

Studi juga menemukan bahwa "meningkatkan aktivitas fisik atau kebugaran kardiorespirasi secara konsisten dikaitkan dengan pengurangan risiko semua penyebab dan kematian kardiovaskular yang lebih besar daripada penurunan berat badan yang disengaja".

Namun, para peneliti mengatakan bahwa mengadopsi pendekatan berat-netral "tidak berarti bahwa penurunan berat badan harus benar-benar tidak dianjurkan", terutama ketika begitu banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Takut Gemuk Berlebihan, Penderita Anoreksia Berisiko Terkena Komplikasi Penyakit karena Kurang Makan

Ilustrasi berolahraga untuk penyintas Covid tak boleh terlalu berat
Ilustrasi berolahraga untuk penyintas Covid tak boleh terlalu berat (Pixabay)

"Tetapi mengalihkan fokus dari penurunan berat badan sebagai tujuan utama, dan alih-alih berfokus pada peningkatan aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, mungkin lebih bijaksana untuk mengobati kondisi kesehatan terkait obesitas," kata mereka.

Prof Gaesser berkata: “Kami ingin orang tahu bahwa lemak bisa fit, dan tubuh yang bugar dan sehat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran.

“Kami menyadari bahwa dalam budaya yang terobsesi dengan berat badan, mungkin sulit bagi program yang tidak berfokus pada penurunan berat badan untuk mendapatkan daya tarik.

“Kami tidak selalu menentang penurunan berat badan; kami hanya berpikir bahwa itu seharusnya tidak menjadi kriteria utama untuk menilai keberhasilan program intervensi gaya hidup.”

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved