Breaking News:

dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD Sarankan Mengikuti Program Isi Piringku untuk Tingkatkan Sistem Imun

Menurut dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD apabila tidak sedang sakit, dianjurkan untuk melakukan olahraga.

Tribunnews.com
Ilustrasi meningkatkan sistem imun dengan jalankan program isi piringku, menurut dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD dalam satu piring dibagi menjadi dua bagian 

TRIBUNHEALTH.COM - Saat pandemi setiap orang dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terinfeksi virus maupun bakteri.

Menurut dokter, makanan dan nutrisi sangat penting sekali.

Kementerian kesehatan sudah mengeluarkan program isi piringku.

Dilansir oleh Tribunhealth.com penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Bincang Kita edisi 20 Agustus 2021.

Pada intinya dalam satu piring kita bagi menjadi dua bagian.

Dimana setengah bagian berisi sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral.

Baca juga: drg. Sri Pamungkas Sigit Jelaskan Beberapa Penyebab Gigi Sensitif, Salah Satunya Minuman Bersoda

Setengah bagian lainnya terdiri dari karbohidrat, makanan pokok, dan lauk pauk.

Hal ini harus diterapkan setiap kali melakukan makan besar.

Tak lupa dokter juga ingatkan untuk istirahat yang cukup.

Ilustrasi program isi piringku
Ilustrasi program isi piringku, menurut dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD hal ini harus diterapkan setiap kali melakukan makan besar (jateng.tribunnews.com)

Minimal 6 hingga 7 jam per hari.

Apabila tidak sedang sakit, dianjurkan untuk melakukan olahraga.

Aktivitas fisik berguna untuk meningkatkan sistem imun.

Dokter menyebutkan jika Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) seperti yang sudah dipaparkan.

Serta yang tak kalah penting adalah tetap mematuhi protokol kesehatan dan gaya hidup sehat.

Baca juga: Ketahui Bahaya Penggunaan Kawat Gigi yang Tidak Sesuai, Begini Penjelasan drg. Eddy Heriyanto Habar

Dokter menyebutkan jika multivitamin atau vitamin C, D, dan E boleh dikonsumsi dalam waktu yang bersamaan.

Sesuai panduan tata laksana COVID-19, vitamin C bisa dikonsumsi 500 mg tiap 3-4 kali sehari.

Atau jika ada multivitamin yang mengandung B, C, D, E, dan Zinc bisa dikonsumsi 1 sampai 2 kali sehari.

Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Bincang Kita edisi 20 Agustus 2021.

(Tribunhealth.com/Dhiyanti)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved