lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat pandemi setiap orang dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terinfeksi virus maupun bakteri.
Menurut dokter, makanan dan nutrisi sangat penting sekali.
Kementerian kesehatan sudah mengeluarkan program isi piringku.
Dilansir oleh Tribunhealth.com penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Bincang Kita edisi 20 Agustus 2021.
Pada intinya dalam satu piring kita bagi menjadi dua bagian.
Dimana setengah bagian berisi sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral.
Baca juga: drg. Sri Pamungkas Sigit Jelaskan Beberapa Penyebab Gigi Sensitif, Salah Satunya Minuman Bersoda
Setengah bagian lainnya terdiri dari karbohidrat, makanan pokok, dan lauk pauk.
Hal ini harus diterapkan setiap kali melakukan makan besar.
Tak lupa dokter juga ingatkan untuk istirahat yang cukup.
Minimal 6 hingga 7 jam per hari.
Apabila tidak sedang sakit, dianjurkan untuk melakukan olahraga.
Aktivitas fisik berguna untuk meningkatkan sistem imun.
Dokter menyebutkan jika Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) seperti yang sudah dipaparkan.
Serta yang tak kalah penting adalah tetap mematuhi protokol kesehatan dan gaya hidup sehat.
Baca juga: Ketahui Bahaya Penggunaan Kawat Gigi yang Tidak Sesuai, Begini Penjelasan drg. Eddy Heriyanto Habar
Dokter menyebutkan jika multivitamin atau vitamin C, D, dan E boleh dikonsumsi dalam waktu yang bersamaan.
Sesuai panduan tata laksana COVID-19, vitamin C bisa dikonsumsi 500 mg tiap 3-4 kali sehari.
Atau jika ada multivitamin yang mengandung B, C, D, E, dan Zinc bisa dikonsumsi 1 sampai 2 kali sehari.
Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Bincang Kita edisi 20 Agustus 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.