Saat Kita Kelelahan Apakah Boleh Berolahraga Dok? Apakah Harus Istirahat Dulu?

Pertanyaan:

Misalnya kita sudah merasa kurang sehat, karena mungkin kelelahan boleh gak kita langsung olahraga atau besok saja menunggu kita istirahat dulu dok?

Pertanyaan ini disampaikan oleh jurnalis Sapa Indonesia Pagi, KompasTV.

Baca juga: Diabetes Tipe Dua Paling Sering Terjadi pada Usia Berapa Dok?

Baca juga: Dok, Apakah Usia Ibu Hamil Dapat Menjadi Faktor Risiko Kelainan Down Syndrome pada Anak?

Dokter Isman Menjawab:

"Sebelum kita berolahraga dan setelah beraktivitas tentu istirahat terlebih dahulu, jangan dipaksakan."

"Yang paling penting kita rutin berolahraga dalam panduan kita 3 kali seminggu, 3km jalan cepat selama 30 menit."

"Jadi cukup 30 menit jangan terlalu berlebihan, 30 sampai 1 jam."

"Aktivitas dengan intensitas yang tinggi, berapa repotr melaporkan lebih dari 4 jam atau 5 jam justru bukan memberikan efek yang baik untuk tubuh, malah sebaliknya akan memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh kita."

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV, bersama dengan Dr. Isman Firdaus. Ketua perhimpunan dokter spesialis kardiovaskular. Rabu (19/2/2020)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Baca juga: Apakah Penderita Asam Lambung Lebih Rentan Mengalami Gigi Sensitif? Begini Penjelasan Dokter Gigi

Baca juga: Bagaimana Cara Menambah Berat Badan Balita yang Mengalami Penurunan Berat Badan Akibat Sakit Dok?

Baca juga: Apakah Anak Berumur 1 Tahun Sudah Bisa Menggunakan Sikat Gigi Dok?