lihat foto
Pertanyaan:
Dokter, sebaiknya kalau makan buah baiknya kapan aja si dok?
@margareth98, dalam program Ayo Sehat Kompas TV edisi Senin (21/6/2021).
dr. Diana Suganda menjawab:
Nah ini balik lagi.
Makan buah itu sebenarnya kapan aja.
Jadi pertanyaannya itu adalah jawaban.
Silakan kapan saja anda mengonsumsi buah.
Kalau tujuan kita makan buah ini untuk memenuhi kebutuhan harian, silakan kapan pun.
Mau pagi, siang, malam silakan.
Jadi nggak ada waktu.
Kalau targetnya kita mau nurunin badan, kalau buah saya anjurkan makan duluan.
Supaya kalau kita sudah kenyang dengan buah, kita sudah terisi dengan serat nih.
Jadi nanti porsi ambil nasinya, ambil lauknya, ambil lain-lain lebih berkurang.
Jadi tergantung goalnya mau apa.
Tapi pastikan kebutuhan buah anda minimal tiga sampai empat porsi dalam satu hari.
*Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda
Baca artikel lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
