lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Masalah kesehatan yang sering dialami oleh anak kos adalah batuk, flu, stress, dan pilek.
Selain aktivitas yang padat, penyakit ini juga dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat.
Misalnya, begadang, jarang berolahraga, dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Yang harus diperhatikan dalam hidup sehat bukan hanya yang dikonsumsi saja, tetapi juga tentang perencanaan.
Kebanyakan orang berpikir bahwa makanan sehat itu mahal.
Baca juga: Dokter Jelaskan bahwa Perokok Lebih Rentan Terkena Masalah Kesehatan Gigi dan Gusi
Membiasakan diri untuk mempunyai kebiasaan menghidupi badan dengan cara yang baik itu sangat mudah.
Pertama, jangan melewatkan sarapan.
Sarapan penting untuk tubuh kita, karena kita membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas.
Selain itu, sarapan sebagai rem rasa lapar sepanjang hari.
Jika seseorang sarapan dengan benar, maka akan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Baca juga: Profil dr. Caryn Miranda Saptari, Dokter Estetika di Dermaster Bali
Rasa kenyang yang tahan lama menandakan efek bahwa tidak perlu mengonsumsi camilan, bahkan sampai makan siang.
Jika dalam menu sarapan cukup serat, yakni sayur dan buah maka akan menahan rasa lapar hingga jam makan siang.
Tentu saja untuk orang yang tidak suka mengonsumsi camilan jika ingin langsing akan sangat mudah.
Justru salah jika banyak yang berpikiran bahwa tidak sarapan dengan tujuan mendapatkan tubuh langsing.
Baca juga: Perawatan Gigi pada Anak Harus Dilakukan sejak Usia Berapa Dok?
Hal yang terjadi ketika kita tidak sarapan adalah saat merasa akan pingsan dan mulai mengonsumsi makanan apa saja.
Maka makanan tersebut akan membuat bertambahnya berat badan.
Semua dimulai dari sarapan terlebih dahulu, jika sarapan sudah terjamin dengan baik, maka makan siang dan makan malam juga akan berjalan dengan baik.
Sehingga kehidupan anak kos akan lebih sehat dengan pola makan yang sehat.
Ini dikutip dari cahnnel Tribunnews.com dan disampaikan oleh Dr. Tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas, Sabtu (23/1/2021).
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)