lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kemampuan tubuh akan berubah saat usia bertambah.
Fungi sistem tubuh lama-kelamaan akan menurun.
Oleh karena itu diperlukan strategi agar tubuh tetap sehat saat memasuki usia 40 tahun.
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan cara menjaga pola makan dengan baik.
Memasuki usia 40 tahun, tubuh kita sudah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Kiat Menjaga Kolesterol agar Tidak Berlebihan dengan Makanan Pengganti Ikan
Tanda-tanda ini terjadi pada fisik luar dan dalam tubuh secara keseluruhan.
Tidak hanya fisik yang mengalami perubahan, pada organ vital dapat mengalami penurunan sehingga akan meningkatkan resiko berbagai macam gangguan kesehatan pada usia ini.
Pada umur yang memasuki usai penuaan sebaiknya didukung dengan gaya hidup yang sehat.
Mengatur pola makan yang seimbang dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang kita konsumsi adalah hal penting agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Pada usia ini cenderung lebih rentan terkena kolesterol jika tidak menjaga pola makan sehat dengan baik dan benar.
Baca juga: Dokter Gigi Menjelaskan tentang Bleaching Gigi, Perawatan Kecantikan untuk Gigi Lebih Putih
Prinsip dari menjaga kolesterol adalah bukan masalah dibatasi, tetapi tentang apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh kita membutuhkan lemak yang sehat.
Lemak sehat berasal dari asam lemak esential yang tidak jenuh atau asam lemak yang sifatnya bukan rantai panjang tetapi juga rantai mono (unsaturated).
Contoh lemak sehat terkandung didalam kelapa, alpukat, kacang-kacangan, dan sebagainya.
Tubuh kita memerlukan lemak, tapi tidak bisa semena-mena sampai akhirnya rusak.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengurangi Rasa Sakit dan Ngilu pada Gigi yang Patah Dok?
Tidak hanya umur 40 tahun saja, tetapi umur yang muda harus lebih hati-hati.
Karena life style berbicara tentang kebiasaan.
Ini dikutip dari channel YouTube Tribunnews.com, disampaikan oleh Dr. tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas. Minggu (15/11/2020)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini
