Breaking News:

Tak Masalah Waktu Tidur Berbalik, Dokter Bagikan Tips Agar Kualitas Istirahat Tetap Maksimal

Ketika jam tidur terbalik karena pekerjaan, dokter tak sarankan langsung tidur saat pulang kantor

Pixabay
Ilustrasi jam tidur terbalik 

TRIBUNHEALTH.COM - Tidur merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan manusia.

Akan tetapi bagaimana dengan orang yang jam tidurnya terbalik?

Tak dipungkiri ada orang yang harus terjaga di malam hari karena pekerjaan atau hal lain.

Sebaliknya, dia baru bisa beristirahat di siang hari.

Praktisi kesehatan tidur, dr Andreas Prasaja, mengatakan hal itu tidak terlalu menjadi masalah.

Yang terpenting adalah konsisten dengan jam tersebut.

"Dengan waktu tidur yang terbalik, sepanjang dijaga teratur tidak ada masalah. Konsisten," paparnya, dikutip TribunHealth.com dari program Sapa Dokter Kompas TV.

Baca juga: Dokter Jelaskan Dampak Kurang Tidur, Lebih Berisiko Terkena Kanker Payudara dan Masalah Prostat

Baca juga: Dokter Ingatkan Risiko Mendengkur saat Tidur, Lebih Bahaya dari Penyakit Jantung

Ilustrasi ketiduran karena begadang
Ilustrasi ketiduran karena begadang (Pixabay)

Selain konsisten, dr Andreas menekankan durasi yang cukup.

Kemudian dia menjelaskan berbagai tips lain yang bisa dilakukan.

"Sewaktu pulang kan terang nih, supaya mudah tidur, pakai kacamata gelap," contohnya.

Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved