lihat foto
TRIBUNHEALHT.COM - dr Tan Shot Yen bagikan tips supaya perut tak begah saat buka puasa.
Hal itu ia sampaikan dalam sebuah wawancara tentang perut buncit yang di tayangkan di YouTube Tribunnews.
Pada kesempatan tersebut, dr Tan menjelaskan buncit tak selalu karena lemak.
Bisa jadi, perut buncit karena begah kebanyakan gas.
"Buncit itu kan penampilan luar ya. Bisa disebabkan karena lemak lingkar pinggangnya nambah, atau itu orang lagi kembung. Kalau dokter kerasa tuh," jawab dr Tan Shot Yan.
"Jadi kalau orang Jawa mengatakan sudukan. Isinya gas."
Baca juga: Berikut Gejala hingga Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Tipes
Baca juga: Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan untuk Dikonsumsi ketika Berpuasa dan Baik bagi Kesehatan Gigi
Satu di antara penyebab kasus ini adalah pilihan makanan yang kurang tepat.
"Misalnya nih, kita lebih banyak makan sesuatu yang kering."
"Makanan yang kering itu cenderung anda goreng."
"Misalnya buka puasa pakai kol goreng. Udah kol digoreng lagi."
"Barangkali karena makanan yang tidak tepat hemat saya."
Sebagai contoh, lalapan ternyata termasuk makanan yang bisa memicu gas.
Baca juga: Berikut Dampak Konsumsi Minuman Bersoda saat Berpuasa
Baca juga: Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan untuk Dikonsumsi ketika Berpuasa dan Baik bagi Kesehatan Gigi
Untuk mengantisipasi gas berlebih, bisa dikonsumsi bersamaan makanan berkuah.
"Makan lalap itu bagus, seger kan. Antioksidannya masih oke. Tetapi tolong barengin dengan sayur yang sudah dimasak," sarannya.
Dengan demikian, senyawa yang bisa memicu gas bisa sedikit berkurang.
"Jadi ada senyawa dalam sayur yang menjadi luruh, karena sayurnya saya masak."
Namun perlu dicatat, apabila terlanjur makan banyak dan merasakan sakit di perut, berarti ada masalah lain.
Menurut dr Tan, hal itu gas yang ada tidak bisa keluar.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
