lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit jantung ialah penyakit yang menjadi penyebab kematian nomor satu di Indonesia.
Oleh karena itu, banyak masyarakat takut dan wasapada dengan penyakit jantung.
Ahli bedah kardiotoraks, Marc Gillinov, Md merekomendasikan kebiasaan yang bisa membantu kerja jantung menjadi lebih efisien:
- Mengonsumsi lemak sehat
Lemak ini bisanya ada pada makanan yang dipanggang dalam kemasan.
Baca juga: Benarkah GERD Bisa Memicu Serangan Jantung? Simak Penjelasan Berikut
- Menjaga kesehatan gigi juga dapat mengindikasikan kesehatan tubuh kita termasuk kesehatn jantung
- Bagian paling penting ialah tidur yang cukup.
Hal ini akan menjaga kesehatan jantung, apabila tidur kurang dari 6 jam akan memiliki resiko terkena stroke.
- Hindari duduk terlalu lama
Sebuah penelitian menunjukkan, duduk terlalu lama akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca juga: Benarkah Memakai Masker Menjadi Penyebab Bau Mulut?
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa resiko penyakit jantung meningkat 25-30% pada orang yang sering terpapar asap rokok.
Bila ada orang yang merokok disebelahmu bersikaplah lebih tegas.
Jika hal diatas anda lakukan secara disiplin, maka anda akan merasakan mafaatnya terutama bagi kesehatan jantung dan fisik.
Ini dikutip dari channel YouTube Tribun Health, Senin (26/4/2021)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
