Breaking News:

Nutrisi Baik yang Harus Dikonsumsi Untuk Masa Kehamilan

Ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang bergizi. Hal tersebut dikarenakan apa yang dikonsumsi ibu adalah nutrisi untuk pertumbuhan janin

Kompas.com
ilustrasi makanan ibu hamil 

TRIBUNHEALTH.COM - Kehamilan adalah momen yang paling ditunggu oleh pasangan suami istri.

Dalam masa kehamilan, nutrisi dari makanan ataupun minuman yang dikonsumsi harus benar-benar diperhatikan.

Ibu hamil harus memastikan dirinya benar-benar sehat dimasa kehamilan dan pasca kehamilan.

Karena, nutrisi dari makanan yang kita konsumsi akan menjadi sumber makanan utama untuk janin.

Pola makan yang sehat sangatlah penting untuk kebutuhan perkembangan sang janin.

Maka

ilustrasi makanan yang dikonsumsi ibu hamil
ilustrasi makanan yang dikonsumsi ibu hamil (Kompas.com)

Baca juga: Mengenal Metastasis, Penyebaran Kanker dari Situs Awal ke Tempat Lain

nan yang harus dikonsumsi oleh sang ibu adalah maknan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak sehat.

Tidak hanya itu, sayur dan buah juga sangat penting untuk ibu hamil dan asupan sang janin.

Jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk ibu hamil:

- Buah dan sayur.

Buah dan sayur merupakan asupan penting bagi ibu hamil karena mengandung serat, vitamin dan kalori.

- Protein tanpa lemak

Dalam pertumbuhan janin, protein dan lemak sangat penting dan dibutuhkan.

ilustrasi makanan ibu hamil
ilustrasi makanan ibu hamil (Kompas.com)

Protein tanpa lemak bisa ditemukan dalam berbagai makanan yaitu daging unggas, ikan, kacang, telur, keju, tahu, susu, dan biji-bijian.

- Biji-bijian utuh

Serat, zat besi, dan vitamin B bisa ditemukan didalam biji-bijian utuh yang merupakan sumber energi bagi ibu hamil dan janin.

- Produk olahan susu

Produk olahan susu mengandung kalsium, protein dan vitamin D yang membantu dalam pertumbuhan janin dan kesehatan tulang sang ibu.

Baca juga: Dok, Gigi Premolar Kedua Saya Sudah Dicabut Lebih Baik Dipasang Gigi Palsu atau Dirapikan?

Ini dikutip dari channel YouTube Tribun Jogja TV, Kamis (22/10/2020)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved