lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Wajar apabila orang yang puasa memiliki bau mulut karena tidak mengkonsumsi makanan atau minuman selama 12-14 jam.
Hal ini terjadi karena ketika berpuasa tidak makan ataupun minum dalam waktu yang cukup lama. Hal tersebut menyebabkan produksi air liur didalam berkurang.
Padahal air liur adalah cairan pembersih alami yang bisa menahan bakteri dan virus yang ada didalam mulut.
Dikutip dari tayangan YouTube KompasTV, Selasa (13/4/2021)
Lalu bagaimana cara mengindari bau mulut saat kita menjalankan puasa?
- Hindari makanan beraroma saat sahur
Makanan beraroma bisa menjadikan mulut kita bau ketika seharian puasa.
Baca juga: Apa Saja Bahan Alami yang Dapat Mengobati Radang Tenggorokan?
- Menghindari makanan dan minuman yang mngandung tinggi kadar gula, karena menyebakan bakteri berkembang biak dengan mudah.
- Minum yang cukup di saat sahur dan berbuka puasa
Bau mulut disebabkan karena kondisi mulut yang kering.
Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
- Berkumur air garam sebelum tidur
Kumur dengan segelas campuran air hangat dan satu sendok teh garam.
Air garam bisa menjadi antiseptik yang mengusir bakteri penyebab bau mulut.
- Mengunyah jeruk atau lemon
Mengonsumsi jeruk dan lemon disaat sahur dan berbuka puasa bisa meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak kering.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan mulut, dan menyikat gigi setelah sahur agar mengurangi bau mulut disiang hari.
Baca juga: Cara Meningkatkan Imun di Masa Pandemi dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat
(TribunHEalth.com/Putri Pramesti Anggraini)
