Breaking News:

Cara Meningkatkan Imun di Masa Pandemi dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Sangat penting bagi kita untuk meningkatkan imun disaat pandemi seperti ini. Makanan sehat bisa membantu meningkatkan imunitas

tribunnews.com
jahe 

TRIBUNHEATLH.COM - Menjaga dan meningkatkan imun di masa pandemi ini sangatlah penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat menjalani aktivitas seperti biasanya.

Tidak dapat dipungkiri apabila di masa pandemi kita harus lebih extra dalam menjaga kesehatan dan kebersihan diri.

Terutama dalam meningkatkan dan menjaga imun agar selalu baik, untuk menghindari resiko yang tidak kita inginkan.

Dikutip dari tayangan YouTube KompasTV  dalam Acara Ayo Sehat, Selasa (6/4/2021), beberapa makanan yang dapat meningkatkan imun di saat pandemi.

jahe
jahe (tribunnews.com)

Baca juga: Dokter Jelaskan Ciri-ciri Gusi yang Sehat, Bisa Dilihat dari Warnanya

Di antaranya adalah:

1. Jahe

Jahe sering digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Selain itu, jahe juga bisa membantu meredakan peradangan serta dapat menrunkan kolestrol.

2. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan, dan betakaroten.

Bayam juga dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Yoghurt

Yoghurt mengandung vitamin D yang baik untuk mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan alami kita terhadap penyakit.

kunyit
kunyit (Kompas.com)

Baca juga: Bagaimana Tahapan Kunjungan ke Dokter Gigi saat Pandemi?

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan sebagai fungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Kunyit

Kunyit sudah bertahun-tahun digunakan sebagai anti inflamasi.

Kadar kurkumin yang tinggi, memberi warna khas pada kunyit.

Kurkumin pada kunyit mampu membantu mengatasi kerusakan pada otot akibat olahraga.

6. Pepaya dan Kiwi

Pepaya dan kiwi termasuk buah banyak mengandung vitamin C yang tentunya baik untuk kesehatan.

Selain taat pada 3M (Mencuci tangan, Memakai masker, Menjaga jarak), tentunya dengan mengkonsumsi makanan tersebut kita dapat mencegah infeksi virus Covid-19 dengan membentuk imun tubuh yang kuat ditengan pandemi.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved