Breaking News:

Penting untuk Menunjang Pola Hidup Sehat, Apa Patokan Sarapan yang Baik dan Benar?

Pola hidup sehat bisa mulai dibiasakan dari sarapan, berikut ini tips dari dokter

pixabay.com
Ilustrasi menu sarapan 

TRIBUNHEALTH.COM - Memulai kebiasaan hidup sehat di tengah ketergantungan pada bahan makanan instan menjadi tantangan tersendiri.

Kendati demikian, ahli gizi komunitas dr Tan Shot Yen mengatakan, bukan berarti hidup sehat itu sulit.

Dia pun membagikan tips untuk memulai hidup sehat.

Langkah awal yang paling penting adalah memulai hari dengan sarapan.

Dokter Tan menekankan pentingnya membiasakan diri untuk sarapan.

"Sarapan itu ga boleh ditinggal. Karena apa? Kalau orang sarapan, dan sarapanya bener... Itu akan memberikan rasa kenyang yang mantap," kata dr Tan dalam tayangan live YouTube Tribunnews.com.

Lalu apa patokannya?

Baca juga: Masih Banyak yang Salah Kaprah, Dokter Jelaskan Diet Bukan Sekadar Memangkas Makanan

Isi Piringku
Isi Piringku (Website resmi Dinkes Jogja)

Salah satu yang bisa dijadikan patokan adalah 'Isi Piringku', di mana setengah piring diisi makanan pokok dan setengahnya lagi diisi sayuran, buah, dan lauk.

Jika sudah demikian, tubuh sudah tidak membutuhkan ngemil lagi.

Cara seperti ini juga menambah hemat pengeluaran keuangan.

Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: anrosikin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved