lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit jantung tidak terjadi tiba-tiba.
Penyakit jantung kerap kali merupakan efek jangka panjang dari berbagai kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.
Misalnya, menggunakan vape, stres, hingga kurang tidur.
Semua kebiasaan ini dapat berkontribusi pada meningkatnya risiko terkena penyakit jantung di masa mendatang.
Berikut ini penjelasan lengkap mengenai kebiasaan buruk yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
1. Stres
Stres merupakan respons alami tubuh menghadapi tantangan dalam hidup, bagian dari kehidupan yang biasa dialami.
Kendati demikian, stres kronis yang terjadi dalam jangka panjang memerlukan perhatian lebih.
Stres kronis kerap diliputi kecemasan, kelelahan fisik, maupun kelelahan mental.
Semuanya dapat mempengaruhi kesehatan jantung diam-diam.
Stres kronis menyebabkan peradangan, dan peradangan biasanya merupakan awal mula penyakit.
Baca juga: 9 Kebiasaan yang Memperlambat Penuaan Otak, Termasuk Membaca Buku
2. Vape atau rokok elektrik
Ada yang berpandangan bahwa rokok elektrik lebih aman dari rokok konvensional.
Padahal, vaping hanyalah cara berbeda dalam memasukkan bahan kimia yang tetap merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.
Penggunaan vape juga dikaitkan dengan risiko stres kardiovaskuler.
3. Kurang tidur
Tidur menjadi kesempatan tubuh untuk memperbaiki diri sendiri.
Tanpa istirahat yang cukup, tubuh akan menuai efek buruknya.
Dampaknya, hormon menjadi tidak seimbang, tekanan darah meningkat, dan jantung bekerja terlalu keras tanpa istirahat.
Dalam jangka panjang, hal ini juga berisiko terhadap kesehatan jantung dan kardiovaskuler.
Baca juga: 6 Cara Melegakan Hidung Tersumbat Secara Alami, Makan Pedas Bisa Membantu
4. Alkohol
Alkohol memang dikenal sebagai salah satu kebiasaan buruk untuk kesehatan.
Dalam hal ini, kesehatan jantung tak menjadi terkecuali.
Alkohol mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, dan dalam kebanyakan kasus, menyebabkan kecanduan.
Penelitian kini menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit kardiovaskular.
Sumber: tulisan ini diolah dari Times of India
(TribunHealth.com)
Dapatkan beef bone broth dari Handmade Kitchn
Beef bone broth dari Handmade Kitchn diproduksi dari sup kaldu rebusan tulang dan daging yang dimasak bersamaan dengan beberapa jenis sayuran dan rempah.
Kaldu juga ditambahkan Apple Cider Vinegar untuk mengeluarkan unsur mineral secara maximal dengan proses pemasakan selama 24 jam dengan suhu 85 derajat.
Proses pembuatan dilakukan dengan standar yang terkontrol sehingga kandungan nutrisinya keluar secara maximal dan terjaga.
Nilai tambahnya, bone broth dari Handmade Kitchn juga tanpa MSG dan garam tambahan.
Bone broth bermanfaat untuk memperkuat imun anak, merekdakan alergi, dan bikin tidur nyenyak, serta memperkuat tulang dan sendi.
Klik link berikut untuk mendapatkan bone broth dari Handmade Kitchn dengan harga menarik.
