TRIBUNHEALTH.COM - Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan. 

Tidak hanya baik untuk orang dewasa, alpukat juga aman serta bermanfaat bagi bayi, terutama ketika memasuki masa MPASI. 

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih membuat alpukat mudah diolah menjadi makanan pendamping ASI.

Di dalam alpukat terkandung berbagai zat gizi penting, seperti asam lemak omega-3, serat, kolin, protein, hingga antioksidan. 

Selain itu, alpukat juga menyimpan aneka vitamin, antara lain vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan folat. 

Mineral penting seperti kalium, kalsium, magnesium, zinc, dan zat besi juga menjadikan alpukat sebagai buah bergizi lengkap untuk menunjang tumbuh kembang bayi.

Baca juga: Cara Menambah Berat Badan Anak dengan 8 Makanan Bergizi Ini

Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk si kecil:

1. Melancarkan Pencernaan

Alpukat tergolong buah tinggi serat, sehingga sangat cocok diberikan pada bayi yang baru mulai MPASI. 

Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta mencegah bayi mengalami sembelit.

2. Menunjang Tumbuh Kembang Bayi

Nutrisi lengkap dalam alpukat, mulai dari lemak sehat, karbohidrat, protein, hingga antioksidan, berperan penting dalam proses tumbuh kembang.

Bayi yang mendapat asupan bergizi seimbang cenderung memiliki perkembangan lebih baik dibandingkan bayi yang kekurangan nutrisi.

Baca juga: Cara Menyimpan MPASI yang Tepat agar Tidak Cepat Basi, Apa Saja?

3. Mendukung Perkembangan Otak

Kandungan omega-3, kolin, protein, dan antioksidan pada alpukat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi. 

Nutrisi ini mendukung fungsi kognitif dan kecerdasan sejak dini, sehingga baik untuk daya ingat maupun kemampuan belajar di kemudian hari.

4. Mencegah Anemia

Alpukat kaya akan zat besi, folat, vitamin B6, dan vitamin C. Kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. 

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko anemia pada bayi.

Baca juga: 5 Fakta Gizi Ikan Teri Nasi yang Cocok untuk Menu MPASI Bayi

5. Memelihara Kesehatan Mata