Baca tanpa iklan
6. Pilates
Pilates bermanfaat memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot inti, serta melatih keseimbangan.
Olahraga ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan teknik pernapasan. Namun, pastikan bumil mengikuti kelas pilates khusus kehamilan agar gerakannya lebih aman.
7. Peregangan
Jika ingin olahraga ringan di rumah, peregangan bisa menjadi pilihan. Gerakan sederhana ini membuat tubuh tetap aktif bergerak, mengurangi kaku otot, sekaligus membuat bumil lebih nyaman.
Meski aman, setiap kehamilan memiliki kondisi berbeda. Karena itu, sebaiknya bumil tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga agar lebih aman dan sesuai kebutuhan tubuh.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini