7. Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan untuk otak.

Ini menjadi sangat penting bagi anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang.

Vitamin ini membantu mencegah penyusutan otak, meningkatkan daya ingat, dan mendukung fungsi kognitif.

Untungnya, vitamin B12 dapat ditemui dalam berbagai makanan.

Telur, ayam, susu, serta ikan merupakan sejumlah makanan sumber vitamin B12, seperti dilansir NDTV.

(TribunHealth.com)