Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Berbeda dengan orang dewasa, pilihan makanan untuk bayi masih sangat terbatas.
Masa awal kehidupan bayi merupakan fase pertumbuhan pesat dan adaptasi organ tubuh terhadap makanan selain ASI.
Salah satu momen penting adalah ketika bayi mulai mengenal makanan padat, yaitu saat memasuki usia 6 bulan, melalui pemberian MPASI (Makanan Pendamping ASI).
Dalam memilih menu MPASI, orangtua perlu cermat memilih bahan yang bernutrisi, mudah dicerna, dan aman untuk bayi.
Salah satu pilihan yang direkomendasikan adalah alpukat. Buah ini tidak hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga kaya manfaat untuk tumbuh kembang si kecil.
Baca juga: 6 Aktivitas Seru untuk Mengajarkan Anak Mengenal Angka dan Berhitung
Berikut adalah beragam manfaat alpukat sebagai MPASI:
1. Melancarkan Pencernaan
Pencernaan bayi masih belum sempurna dan belum siap menerima makanan berat.
Alpukat memiliki tekstur lembut yang mudah dihaluskan, sehingga sangat cocok untuk makanan pertama bayi.
Kandungan serat tinggi di dalamnya juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
2. Melindungi Jantung dan Hati
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh atau kolesterol baik yang dapat mendukung kesehatan jantung sejak dini.
Kandungan glutathione, yaitu antioksidan kuat dalam alpukat, juga membantu melindungi hati dan organ tubuh lainnya dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi virus.
Baca juga: 10 Ide Aktivitas Menyenangkan untuk Melatih Motorik Halus Balita di Rumah
3. Mendukung Perkembangan Otak
Alpukat mengandung asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan fungsi otak bayi.
Asupan omega-3 secara cukup sejak dini dapat meningkatkan perkembangan kognitif dan daya pikir anak ke depannya.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Selain vitamin A, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Kedua nutrisi ini membantu menjaga penglihatan dan mendukung perkembangan indera penglihatan bayi.
Baca juga: 6 Rekomendasi Finger Food yang Sehat dan Bernutrisi untuk MPASI Si Kecil
5. Meningkatkan Berat Badan Bayi