TRIBUNHEALTH.COM - Setelah si Kecil berusia enam bulan dan mulai diberikan makanan pendamping ASI (MPASI), orang tua mulai dihadapkan pada banyak pilihan metode pemberian makanan. 

Salah satu yang bisa dicoba adalah metode finger food, yaitu memberikan makanan yang dapat digenggam dan dimakan sendiri oleh anak.

Kapan Anak Siap Diberi Finger Food?

Baca juga: 8 Keunggulan Labu Kuning untuk Tumbuh Kembang Anak, Cocok jadi Menu MPASI

Biasanya, anak sudah bisa mulai mencoba finger food saat memasuki usia 8 bulan. 

Beberapa tanda yang menunjukkan kesiapan anak antara lain:

• Mulai tertarik mengambil sendok atau makanan dari tangan yang menyuapi
• Sudah bisa duduk tegak dengan stabil
• Gigi mulai tumbuh
• Mulai tertarik makan sendiri

Di usia ini, kemampuan menggenggam dan mengunyah anak semakin berkembang, sehingga finger food dapat menjadi cara yang tepat untuk melatih kemandirian sekaligus mengembangkan motorik halus.

Pilihan Finger Food yang Aman dan Bergizi

Berikut ini beberapa contoh makanan sehat yang bisa diberikan sebagai finger food:

1. Telur

Telur adalah sumber protein yang mudah disiapkan. Bisa diberikan dalam bentuk telur rebus yang dipotong kecil, atau telur orak-arik.

Baca juga: 8 Makanan MPASI Bernutrisi Tinggi agar Bayi Sehat dan Cerdas

2. Buah-buahan

Buah seperti pisang, alpukat, mangga, semangka, dan pir cocok dijadikan finger food karena teksturnya lunak dan mudah dicerna. Pastikan buah matang dan dipotong seukuran genggaman bayi.

3. Sayur Kukus

Sayuran seperti brokoli, wortel, kentang, ubi, dan kembang kol bisa dikukus hingga empuk agar mudah digenggam dan dikunyah.

4. Pasta

Pasta dengan bentuk kecil seperti fusilli, penne, atau macaroni bisa menarik minat si Kecil. Rebus hingga teksturnya sangat lembut.

5. Keju

Keju rendah garam bisa dipotong kecil atau diberikan dalam bentuk lembaran untuk digenggam langsung.

Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan

6. Daging

Daging ayam atau sapi yang direbus hingga empuk, kemudian dipotong kecil atau disuwir, dapat menjadi sumber protein yang baik.