Agar tidak mengalami baby blues, sisihkan waktu untuk diri sendiri secara rutin selama masa kehamilan dan setelah melahirkan. 

Ibu bisa melakukan beberapa kegiatan positif atau melakukan hal-hal yang disukai selama waktu tersebut. 

Misalnya dengan meditasi, sekedar minum kopi, menonton drama kesukaan, membaca buku, atau melakukan hal lainnya. 

Dengan demikian, ibu akan menemukan sedikit kelegaan hati dan mengetahui bahwa ia tidak sendirian. 

Baca juga: 6 Cara Efektif Mengatasi Sembelit Setelah Melahirkan, Termasuk Memperbanyak Air Putih

4. Sempatkan berolahraga

Menurut sebuah studi, seorang ibu yang rutin berolahraga sebelum dan setelah melahirkan, cenderung lebih baik secara emosional dan lebih mudah bersosialisasi daripada mereka yang tidak berolahraga. 

Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja, fokuslah untuk memperlancar aliran darah bukan fokus membakar kalori. 

Olahraga ringan yang bisa dilakukan seperti jalan kaki, yoga, berenang, dan olahraga lainnya. 

5. Ikut tidur saat bayi tidur

Nasihat klasik yang mengatakan "tidurlah ketika bayi tidur" memang harus benar-benar diikuti dan diterapkan. 

Masih ada banyak ibu yang justru sering kali menggunakan waktu bayi tidur untuk melakukan hal lainnya.

Ikut tidur saat bayi tidur dapat mengganti waktu tidur ibu yang kurang karena mengurus si kecil. 

Ibu yang memiliki waktu tidur yang cukup cenderung merasa lebih santai dan kebal terhadap tekanan. 

Karena itu, cukupilah waktu tidur Anda agar tidak mudah mengalami baby blues atau stres setelah melahirkan. 

Baca juga: 7 Larangan yang Harus Dihindari Ibu Setelah Melahirkan Normal Agar Segera Pulih

6. Jangan menuntut diri sendiri untuk jadi orang tua yang sempurna

Menjadi orang tua yang sempurna untuk sang buah hati memang tidak salah. 

Namun, jika hal ini dipaksakan, yang ada dapat memengaruhi kondisi mental ibu, yang dapat memicu terjadinya stres dan baby blues. 

Cobalah untuk lebih santai, karena Anda juga masih belajar untuk menjadi orang tua yang baik. 

Tidak apa-apa jika sesekali melakukan kesalahan, belajarlah dari kesalahan tersebut untuk menjadi lebih baik. 

Itulah beberapa cara yang bisa diterapkan oleh ibu untuk mencegah terjadinya baby blue setelah melahirkan.