6 Olahraga untuk Orang Usia 40-an, Cegah Penyakit Jantung dan Bikin Kesehatan Optimal

5. Yoga

Yoga meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, dan melancarkan sirkulasi.

Pose-pose spesifik seperti cobra, bridge, dan downward dog juga membantu mengatur tekanan darah dan menenangkan sistem saraf, sehingga mendukung kesehatan jantung secara holistik.

6. Bersepeda

Baik di jalan raya maupun sepeda statis, bersepeda adalah latihan aerobik yang ramah jantung, meningkatkan stamina, serta memperkuat otot kaki dan jantung.

Bersepeda ringan di lutut dan membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah.

(TribunHealth.com)