3. Perhatikan posisi tidur

Memperhatikan posisi tidur juga dapat membantu mencegah maag yang kambuh sewaktu-waktu. 

Posisi tidur telentang, terutama saat usia kehamilan trimester tiga, dapat membuat lambung tertekan oleh desakan rahim, yang akhirnya menyebabkan ibu hamil mengalami maag.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ibu hamil disarankan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi 30-45 derajat. 

Ibu hamil bisa meletakkan beberapa tumpuk bantal saat tidur agar posisi kepala lebih tinggi dari perut. 

Posisi ini juga dapat menghindari aliran balik asam lambung ke tenggorokan. 

Baca juga: 8 Daftar Buah yang Bantu Meredakan Mual pada Ibu Hamil, Ada Timun hingga Buah Beri

4. Hindari konsumsi makanan pedas dan asam

Konsumsi makanan pedas dan asam dapat memicu pengeluaran asam lambung dalam jumlah berlebihan. 

Kedua makanan ini harus dihindari, terutama jika ibu hamil memiliki riwayat maag sebelumnya. 

Ibu hamil masih boleh konsumsi makanan pedas dan asam, namun harus memperhatikan beberapa hal, seperti tingkat keasaman, kepedasan, serta frekuensi konsumsi makanan tersebut tidak boleh terlalu sering dan tidak boleh terlalu banyak. 

5. Hindari konsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna di dlaam lambung. 

Konsumsi makanan jenis ini dapat memicu pengeluaran asam lambung berlebihan, sehingga dapat menyebabkan ibu merasakan gejala maag. 

Karena itu, sebaiknya makanan berlemak dihindari atau dikurangi saat kehamilan berlangsung. 

Baca juga: 7 Makanan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Memiliki Hb Rendah

6. Hindari kafein

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat memicu pengeluaran asam lambung dalam jumlah banyak. 

Kafein dapat ditemukan pada kopi, teh, hingga cokelat, yang baiknya dihindari ibu hamil. 

Batas aman kafein untuk ibu hamil sekitar 200 mg per hari atau 1-2 gelas kopi. 

7. Hindari paparan asap rokok

Asap rokok tidak hanya buruk untuk paru-paru, tapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil.