Apakah Kaki Bengkak pada Ibu Hamil Bisa Dicegah Dok?

TRIBUNHEALTH.COM - Pembengkakan kaki saat hamil adalah hal yang umum dan sering dialami oleh ibu hamil.

Biasanya, hal ini terjadi karena perubahan tubuh selama kehamilan. 

Meskipun tidak berbahaya, pembengkakan ini bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Banyak ibu hamil merasa sulit untuk bergerak atau cepat lelah karena kaki yang bengkak, terutama saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga.

Walaupun tergolong normal, kondisi ini tetap perlu diperhatikan dan tidak boleh diabaikan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kaki bengkak saat hamil, kita bisa bertanya langsung dengan dokter obgyn berkompeten seperti Dr. dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes.

Baca juga: Dok, Apakah Kaki Bengkak saat Hamil Boleh Dikompres?

dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes merupakan seorang Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi (Kebidanan dan Kandungan).

Saat ini ia berpraktek di beberapa rumah sakit, di antaranya  RSU Hidayah Boyolali, RS UNS dan RS Indosehat Karanganyar.

Pertanyaan:

Apakah kaki bengkak pada ibu hamil bisa dicegah dok?

Fista, di Magelang

Dr. dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes menjawab:

Kaki bengkak pada ibu hamil bisa dicegah. 

Tentunya ada cara-cara atau trik-trik khusus untuk mengurangi atau mencegah kaki bengkak. 

Pertama yakni konsumsi air putih. Ibu hamil sangat dianjurkan sekali konsumsi air putih, karena kebutuhan cairan selama kehamilan lebih tinggi daripada perempuan yang tidak hamil. 

Baca juga: Ibu Hamil dengan Kaki Bengkak, Apakah Boleh Konsumsi Salad yang Isinya Sayuran Mentah Dok?

Ibu hamil dianjurkan konsumsi 10-11 gelas air putih setiap hari. Tujuannya untuk membantu mengeluarkan racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. 

Kedua yakni olahraga rutin. Olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil bukan olahraga berat. Seperti jalan-jalan, atau berenang. 

Ketiga, ibu hamil tidak dianjurkan menggunakan sepatu hak tinggi atau high heels. Sepatu hak tinggi tidak membantu melancarkan, justru malah menghambat proses aliran darah ke jantung. 

Keempat, ibu hamil juga disarankan mengganjal kaki dengan bantal atau memposisikan kaki lebih tinggi untuk membantu melancarkan aliran darah. 

Ibu hamil sebaiknya mengurangi waktu berdiri atau duduk yang terlalu lama.