TRIBUNHEALTH.COM - Penurunan Hb kerap terjadi selama masa kehamilan, yang dipengaruhi karena banyak faktor. 

Hb atau hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 

Saat hamil, selain untuk menyuplai oksigen dalam tubuh, hemoglobin juga berperan untuk menyuplai oksigen ke janin. 

Baca juga: Ibu Hamil Sering Merasa Lapar? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Hb rendah saat kehamilan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari kekurangan nutrisi atau kondisi kesehatan tertentu. 

Ibu hamil yang sedang mengalami Hb rendah dianjurkan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi. 

Karena ada beberapa makanan yang dapat memperburuk kesehatan ibu hamil yang sedang mengalami Hb rendah. 

Makanan yang Harus Dibatasi Saat Ibu Hamil Mengalami Hb Rendah

Berikut ini makanan yang sebaiknya dibatasi oleh ibu hamil yang merasakan tanda-tanda Hb rendah. 

1. Makanan tinggi gluten

Makanan tinggi gluten seperti roti, pasta, biskuit, sereal, harus dihindari oleh ibu hamil yang memiliki Hb rendah. 

Makanan jenis ini dapat mengganggu fungsi vili usus, yang akhirnya menyebabkan peradangan ringan dan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus. 

Hal ini dapat berdampak pada terganggunya penyerapan beberapa zat besi dari makanan, termasuk zat besi dan asam folat yang dibutuhkan dalam pembentukan hemoglobin. 

Baca juga: Perut Terasa Kencang Saat Hamil? Berikut Kenali Penyebab hingga Cara Mengatasinya

2. Makanan tinggi polifenol

Makanan tinggi polifenol harus dibatasi ibu hamil yang menunjukkan tanda-tanda Hb rendah. 

Ini karena polifenol yang tinggi dapat menghambat penyerapan zat besi. 

Beberapa jenis polifenol juga memengaruhi aktivitas hepcidin. 

Hormon ini diproduksi oleh hati dan memiliki peran penting dalam mengatur kadar zat besi. 

Saat tubuh kekurangan zat besi, pembentukan hemoglobin bisa terhambat.

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

3. Makanan dan minuman tinggi tanin