Baca tanpa iklan
Buah beri mengandung flavonoid dan polifenol yang membantu mencegah peradangan dan melindungi dari penyakit terkait berat badan berlebih.
Buah beri umumnya juga rendah klaori dan kaya serat.
Ini membantu mengatur kadar gula darah serta mengekang nafsu makan.
Ini sebabnya rutin makan buah beri bisa membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar perut.
5. Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah yang paling padat gizi.
Buah ini kaya lemak sehat, potasium, serta serat.
Semua kandungan tersebut mencegah orang untuk makan berlebihan, sehingga mendukung pengaturan berat badan yang sehat.
Baca juga: 4 Makanan Sumber Lemak Sehat yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Termasuk Alpukat
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung sejumlah senyawa yang mengurangi peradangan dan memperkuat kekebalan tubuh seseorang.
Bawang putih juga mempercepat metabolisme dan mengurangi jumlah lemak.
Menjadikan bawang putih sebagai bumbu masakan dapat turut mendukung usaha menurunkan berat badan.
(TribunHealth.com)