TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang menolak makan atau melakukan gerakan tutup mulut (GTM) memang menjadi tantangan tersendiri.

Asupan makanan yang cukup sangat berperan penting dalam mencukupi kebutuhan nutrisi mereka.

Ketika anak GTM, otomatis asupan nutrisi mereka juga tidak tercukupi sehingga berpotensi menjadi masalah untuk tumbuh kembang mereka.

Untungnya ada beberapa tips dasar yang bisa orang tua lakukan saat anak mengalami GTM.

Melansir kanal kesehatan Healthline, berikut ini beberapa di antaranya.

1. Ukuran porsi yang sesuai

Porsi makan bisa menjadi salah satu sumber masalah anak GTM.

masalahnya bukan karena anak Anda menolak untuk makan, tetapi mereka menolak untuk menghabiskan semua makanan di piring mereka. 

Porsi yang terlalu besar membuat mereka kekenyangan sehingga tidak mau menghabiskan semuanya.

Pastikan orang tua hanya memberikan porsi yang sesuai untuk mereka.

Baca juga: Tidak Hanya Jeruk, 10 Buah Ini juga Kaya Akan Kandungan Vitamin C Alami, Cocok Untuk Jaga Kesehatan

2. Hilangkan gangguan screen time

Hindari makan sambil screen time karena bisa membuat anak tidak fokus dan kehilangan minat untuk makan.

Lebih disarankan untuk makan tanpa TV atau gadget.

Tak hanya anak, orang tua juga harus melakukan hal yang sama.

Dengan menjadi contoh, anak akan lebih mudah mengikutinya.

3. Hindari waktu makan sebelum tidur

Makan sebelum waktu tidur membuat anak mengantuk dan gelisah sehingga lebih sulit untuk fokus makan.

Pastikan jadwal makan tidak terlalu dekat dengan waktu makan, atau jelang agenda lain.

Dengan demikian anak memiliki lebih cukup waktu untuk makan dengan tenang dan fokus.

Baca juga: 5 Buah yang Menyehatkan Otak Anak, Dapat Meningkatkan Daya Ingat si Kecil

4. Hilangkan stres