TRIBUNHEALTH.COM - Belut merupakan salah satu makanan tinggi protein yang dianjurkan untuk ibu hamil. 

Konsumsi belut saat kehamilan dihubungkan dengan berbagai macam manfaat kesehatan. 

Belut aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena memiliki kadar merkuri yang cukup rendah. 

Makanan jenis ini kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin A, vitamin B, vitamin D, dan omega-3, yang bagus untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan. 

Baca juga: 7 Camilan Kaya Nutrisi yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi

Manfaat Konsumsi Belut Saat Kehamilan

Berikut ini beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan saat rutin mengonsumsi belut. 

1. Membuat tubuh lebih berenergi

Belut mengandung makronutrisi yang lengkap, yaitu protein, lemak, dan karbohidrat. 

Mengonsumsi belut yang dilengkapi dengan lauk bergizi dapat membuat tubuh ibu hamil lebih berenergi. 

Dengan tubuh yang berenergi, ibu hamil bisa melakukan beragam aktivitas dengan baik meski sedang mengandung. 

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 5 Gerakan Senam Ibu Hamil yang Dapat Mempermudah Proses Persalinan

2. Dukung tumbuh kembang janin lebih optimal

Belut mengandung tinggi protein yang dibutuhkan selama masa kehamilan. 

Zat gizi ini dibutuhkan untuk pembentukan otot, tulang, dan jaringan tubuh janin. 

Tak hanya itu saja, kandungan protein juga mendukung pertumbuhan janin pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. 

Mencukupi kebutuhan protein selama kehamilan juga dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta menjadi sumber energi yang baik. 

3. Mengurangi risiko anemia

Mengonsumsi belut dengan jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko anemia pada ibu hamil. 

Manfaat ini diperoleh dari kandungan asam folat dan zat besi yang terkandung dalam belut. 

Pada 100 gram belut mengandung 0,5 mg zat besi dan 15 mcg asam folat.