TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting, terutama bagi penderita diabetes. 

Salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari. 

Selain makan sehat, beberapa jenis jus dari buah dan sayuran tertentu juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.

Berikut daftar jus alami yang bisa membantu mengontrol gula darah:

1. Jus Amla (Gooseberry)

Baca juga: 5 Bahan Alami Penurun Kadar Gula Darah, Rekomendasi Bagi Penderita Diabetes

Amla adalah buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung unsur penting bernama kromium.

Kromium berfungsi membantu tubuh dalam mencerna karbohidrat dan menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah. 

Minum jus amla secara rutin bisa membantu menurunkan gula darah dan juga memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

2. Jus Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan zat besi serta magnesium. 

Nutrisi ini mendukung fungsi insulin dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar gula darah. 

Minum jus bayam secara teratur tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan bagi penderita diabetes.

3. Jus Daun Kelor

Baca juga: 5 Manfaat Nasi Dingin Bagi Penderita Diabetes, Bagus untuk Kontrol Kadar Gula Darah

Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang baik untuk tubuh. 

Kandungan senyawa aktif di dalamnya dipercaya mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. 

Selain itu, jus kelor juga membantu menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

4. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya dikenal sebagai minuman herbal yang punya banyak manfaat. 

Kandungan vitamin C di dalamnya merupakan antioksidan yang mampu membantu menurunkan gula darah, memperbaiki pencernaan, serta memperkuat sistem imun tubuh. 

Konsumsi jus ini secara teratur bisa mendukung kesehatan penderita diabetes.