TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung kesehatannya dan janin yang ada di dalam kandungannya. 

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi camilan sehat kaya nutrisi. 

Konsumsi camilan saat hamil diperbolehkan, asalkan camilan yang dikonsumsi adalah camilan sehat. 

Camilan sehat yang direkomendasikan untuk ibu hamil harus mengandung berbagai macam nutrisi yang butuhkan selama kehamilan. 

Seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai jenis vitamin lainnya. 

Baca juga: 5 Gerakan Senam Ibu Hamil yang Dapat Mempermudah Proses Persalinan

Camilan Kaya Nutrisi untuk Ibu Hamil

Mengonsumsi camilan sehat kaya nutrisi selain mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil juga membantu menjaga berat badan yang sehat. 

Berikut ini beberapa camilan sehat yang direkomendasikan untuk ibu hamil. 

1. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin dan mineral, yang cocok dijadikan camilan untuk ibu hamil. 

Beberapa buah seperti apel, pir, jeruk, atau mangga, adalah pilihan sehat kaya nutrisi. 

Buah-buahan tersebut kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janinnya. 

Mengonsumsi buah kaya nutrisi juga dapat membantu ibu mengatasi anemia yang rentan dialami oleh ibu hamil. 

Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 5 Tips Mengelola Diabetes Selama Kehamilan, Salah Satunya Memperbanyak Minum Air Putih

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena kaya nutrisi. 

Kacang seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah camilan sehat kaya asam lemak sehat, protein, dan serat. 

Mengonsumsi kacang seperti kacang hijau juga dapat memperbaiki kadar hemoglobin selama masa kehamilan. 

Kacang hijau juga mengandung karbohidrat kompleks, sehingga dapat menjadi sumber pasokan energi untuk ibu hamil. 

Konsumsi kacang hijau selama kehamilan juga dapat mengurangi cacat lahir berkat kandungan asam folat di dalamnya.