Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak bagus untuk mendukung tumbuh kembang yang lebih optimal.
Salah satu nutrisi yang penting untuk dicukupi selama masa tumbuh kembang anak adalah omega-3 dan omega-6.
Omega-3 dan omega-6 adalah nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, yang bisa diperoleh dari makanan.
Seperti kacang-kacangan, ikan laut, telur, dan biji-bijian, yang bagus dimasukkan ke dalam menu makan anak.
Baca juga: Ingin Si Kecil Memiliki Berat Badan Ideal? Lakukan Tips Jitu Berikut Ini
Omega-3 dibagi menjadi tiga jenis, yaitu alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA).
Sedangkan omega-6 juga dibagi menjadi tiga jenis, yaitu linoleic acid (LA), gamma-linolenic acid (GLA), dan conjugated linoleic acid (CLA).
Kedua nutrisi ini memiliki peran penting untuk mendukung perkembangan otak hingga meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Baca juga: Terlalu Sering Berikan Makanan Manis pada Anak? Hati-hati Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
Manfaat Omega-3 dan Omega-6 untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Mencukupi kebutuhan omega-3 dan omega-6 selama masa tumbuh kembang dapat memberikan sejumlah manfaat seperti berikut.
1. Meningkatkan kecerdasan anak
Omega-3 dan omega-6 terkenal dengan manfaatnya untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu meningkatkan perkembangan otak anak.
Anak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan secara tidak langsung bisa meningkatkan kecerdasannya.
Selain itu, anak juga lebih fokus dalam belajar membaca, yang bisa meningkatkan prestasi dalam bidang akademiknya.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan kemampuan membaca
Mengonsumsi makanan kaya omega-3 dan omega-6 dapat membantu meningkatkan keseimbangan antara tangan dan mata pada anak.
Koordinasi yang seimbang antara tangan dan mata dibutuhkan anak-anak saat mereka belajar.
Menurut peneliti asal Oxford University, anak-anak yang rutin diberikan makanan kaya asam lemak omega-3 cenderung lebih mudah melakukan koordinasi gerakan tangan dan mata.
Jika anak memiliki kadar omega-3 yang tinggi dalam darahnya, mereka cenderung mampu membaca dengan baik.