Baca tanpa iklan
Zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah dan mencegah anemia. Anak yang kekurangan zat besi akan terlihat lemas, tidak nafsu makan, cepat marah, dan mudah sakit.
Sumber zat besi bisa didapat dari makanan, antara lain:
- Sayuran hijau, bit, dan ragi
- Kurma kering, kismis, kacang-kacangan
- Ikan, ayam, dan telur
5. Kalsium
Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Kekurangannya bisa membuat pertumbuhan tulang terganggu, kaki melengkung, serta otot terasa lemah atau sakit.
Beberapa sumber kalsium yakni:
- Susu dan produk olahannya (keju, yogurt)
- Produk dari kedelai (tahu, tempe)
- Sayuran berdaun hijau
- Telur, kacang-kacangan, biji-bijian
Memenuhi kebutuhan gizi balita tidak selalu mudah, tetapi sangat penting untuk tumbuh kembang dan kesehatan jangka panjang anak.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini