TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki masa kehamilan, beberapa ibu hamil mengeluhkan kondisi kesehatan yang kerap mereka alami. 

Tak hanya mual dan muntah, memasuki usia kehamilan trimester kedua atau ketiga, beberapa ibu hamil rentan mengalami nyeri perut bagian bawah. 

Ada berbagai kondisi yang digunakan untuk menggambarkan rasa nyerinya, seperti kram, sakit, hingga sensasi tajam seperti ditusuk. 

Baca juga: 6 Tips Menambah Nafsu Makan yang Menurun Saat Hamil, Bantu Penuhi Nutrisi Ibu Hamil

Rasa sakit juga bisa dirasakan pada salah satu sisi hingga keduanya. 

Durasi nyeri perut yang dirasakan masing-masing ibu hamil juga berbeda-beda, mulai dari hitungan detik hingga jam. 

Kondisi nyeri perut bagian bawah yang dialami ibu hamil terbilang normal, karena adanya perubahan pada ukuran perut seiring pertumbuhan bayi dalam kandungan. 

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil tetap tenang saat mengatasi kondisi ini. 

Cara Mengatasi Nyeri Perut Bagian Bawah pada Ibu Hamil

Umumnya nyeri perut di bagian bawah saat hamil bisa diatasi sendiri di rumah dengan menerapkan beberapa hal berikut. 

1. Lakukan kompres hangat

Nyeri perut bagian bawah yang dirasakan ibu hamil dapat diatasi dengan melakukan kompres hangat di bagian bawah perut. 

Caranya adalah dengan menempelkan handuk yang sudah dicelupkan ke air hangat ke bagian yang terasa nyeri. 

Selain itu, ibu hamil juga bisa mengompres perut bagian bawah dengan botol plastik yang diisi air hangat dan dibungkus dengan kain atau handuk. 

Hindari mengompres perut dengan suhu yang terlalu panas, karena berisiko membahayakan janin. 

Baca juga: 5 Alasan Ibu Hamil Mudah Lelah, Berikut Tips Mudah untuk Mengatasinya

2. Perbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih juga dapat membantu meredakan nyeri perut yang dialami oleh ibu hamil. 

Menurut American Collage of Obstetricians and Gynecologist, ibu hamil memerlukan 8-12 gelas air putih setiap harinya. 

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

3. Bergerak secara perlahan

Saat mengalami nyeri perut, ibu hamil tidak dianjurkan untuk melakukan pergerakan secara tiba-tiba.