Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Hidung meler dan tersumbat merupakan keluhan umum yang sering dialami anak-anak, terutama saat musim pilek atau flu.
Kondisi ini bisa membuat anak merasa tidak nyaman, rewel, bahkan sulit tidur nyenyak di malam hari.
Meski terlihat sepele, hidung tersumbat bisa berdampak pada aktivitas harian anak.
Untungnya, ada berbagai cara alami yang bisa membantu meredakan gejala ini tanpa harus langsung mengandalkan obat-obatan.
Baca juga: 7 Buah yang Baik Dikonsumi saat Hamil, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu dan Janin
Berikut beberapa metode rumahan yang aman dan efektif untuk mengatasi hidung meler dan tersumbat pada anak:
1. Gunakan Pelembap Udara
Pelembap udara atau humidifier bisa membantu menjaga kelembapan ruangan, terutama di kamar tidur anak.
Udara yang kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memperparah hidung tersumbat.
Dengan kelembapan yang cukup, lendir di hidung menjadi lebih encer sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2. Pastikan Anak Tetap Terhidrasi
Memberikan cukup cairan sangat penting saat anak mengalami pilek.
Minum air putih, sup kaldu hangat, atau teh herbal ringan dapat membantu mengencerkan lendir dan membuat saluran pernapasan lebih lega.
Cairan juga membantu mencegah dehidrasi dan meredakan sakit tenggorokan akibat postnasal drip.
Baca juga: Daftar Makanan yang Mendukung Kecerdasan Otak Anak
3. Tetes Hidung Saline
Tetes atau semprotan hidung berbahan dasar garam (saline) aman digunakan untuk anak-anak. Fungsinya adalah membantu mengencerkan lendir dan membersihkan saluran hidung.
Teteskan beberapa tetes saline ke dalam lubang hidung anak, lalu bersihkan dengan alat penyedot lendir bila diperlukan.
4. Terapi Uap
Uap hangat bisa membantu membuka saluran hidung yang tersumbat.
Ajak anak mandi air hangat atau biarkan anak menghirup uap dari semangkuk air hangat (dengan pengawasan orang dewasa).
Metode ini bisa memberikan kelegaan seketika pada pernapasan anak.
Baca juga: Kenapa Anak Perlu Main Tanah? Ini 4 Manfaat Bercocok Tanam untuk Si Kecil
5. Tinggikan Kepala Saat Tidur
Saat anak tidur terlentang dengan posisi kepala datar, lendir bisa menumpuk dan memperburuk hidung tersumbat.
Gunakan bantal tambahan untuk sedikit meninggikan posisi kepala agar pernapasan lebih lancar.
6. Tawarkan Minuman Hangat
Minuman hangat seperti sup bening atau madu campur air lemon (untuk anak di atas 1 tahun) bisa memberikan rasa nyaman di tenggorokan dan membantu meredakan hidung tersumbat.
Hindari pemberian madu pada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.
7. Kompres Hangat
Kompres hangat pada dahi atau pangkal hidung bisa membantu mengurangi tekanan sinus.
Gunakan kain bersih yang dibasahi air hangat, lalu tempelkan perlahan di wajah anak untuk memberikan efek menenangkan.
Baca juga: 5 Tips Mengatasi Anak Picky Eater: Suka Pilih-pilih Makanan
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Sakatonik ABC Tablet Hisap - Multivitamin Anak di sini
Sakatonik ABC adalah multivitamin anak berbentuk alfabet A, B, dan C yang edukatif dan tersedia juga dengan tema antariksa. Terdiri dari 3 varian rasa, stroberi, anggur, dan jeruk yang disukai oleh anak.
Manfaat :
Membantu menjaga kesehatan untuk anak-anak
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin untuk anak-anak di usia pertumbuhan dan pada masa pertumbuhan dan penyembuhan setelah sakit.
Aturan Pakai
1 x sehari 1 tablet dihisap atau dikunyah
Perhatian :
Produk ini tidak boleh digunakan pada anak dibawah 1 tahun
Dapatkan Sakatonik ABC Tablet Hisap - Multivitamin Anak di sini