TRIBUNHEALTH.COM - Masalah pencernaan seperti susah BAB atau sembelit sering dialami bayi, terutama saat baru mulai mengonsumsi MPASI (Makanan Pendamping ASI).

Salah satu penyebab sembelit pada bayi adalah proses adaptasi saluran cerna di masa awal pemberian MPASI. 

Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jenis dan tekstur makanan yang diberikan agar pencernaan bayi tetap lancar.

Berikut menu MPASI yang bisa membantu mencegah sembelit pada bayi:

1. Bubur Nasi dan Hati Ayam

Hati ayam kaya akan zat besi dan protein yang baik untuk pertumbuhan bayi. 

Campuran ini juga cenderung tidak menyebabkan sembelit.

Agar nutrisinya lebih lengkap, bisa ditambahkan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun atau butter.

Baca juga: 5 Manfaat Wortel Sebagai MPASI, Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Bayi

2. Bubur Nasi dan Daging Ayam

Cukup campurkan beras dan potongan daging ayam, masak sampai lunak, lalu haluskan sesuai tekstur MPASI yang sesuai usia bayi. 

Menu ini tinggi protein dan aman untuk pencernaan bayi.

3. Bubur Nasi dan Ikan

Ikan mengandung protein dan lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak dan tubuh.

Pilih ikan yang segar dan bebas duri seperti ikan kakap, salmon, atau lele.

4. Bubur Nasi dan Daging Merah Cincang

Daging merah seperti sapi bisa menjadi sumber zat besi dan protein.

Tambahkan juga sumber lemak sehat (butter, santan, minyak kelapa) agar kalorinya cukup untuk bayi.

Baca juga: Tak Perlu Pusing Moms, Coba 4 Cara Ini Agar Bayi Cepat Tidur di Malam Hari

5. Bubur Labu Kuning

Labu kuning merupakan sumber karbohidrat dan serat tinggi yang membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, labu juga kaya vitamin A yang baik untuk mata.

6. Mashed Potato dan Daging