Baca tanpa iklan
Stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang dapat mempersulit insulin untuk bekerja dengan baik.
Sementara itu, penelitian tahun 2023 juga menunjukkan bahwa kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan mungkin juga berkolerasi dengan kontrol gula darah yang lebih buruk dan risiko komplikasi diabetes yang lebih tinggi.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Cara Mudah Mengelola Kadar Gula Darah, Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini Secara Rutin
5. Olahraga terlalu berlebihan
Olahraga yang berlebihan dapat menurunkan kadar gula darah terlalu banyak, yang menyebabkan hipoglikemia.
Kondisi ini mengharuskan untuk menyesuaikan asupan insulin dan karbohidrat.
Penting untuk memeriksa kadar gula darah sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menghindari hipoglikemia.
Bekerjasamalah dengan tim perawatan Anda untuk memastikan bahwa program latihan dan rencana perawatan berjalan secara terpadu untuk mengelola diabetes dan menjaga kadar gula darah tetap aman.
6. Merokok
Merokok tidak hanya meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, tapi juga mempersulit pengelolaan kondisi tersebut dan menemukan dosis insulin yang tepat.
Merokok meningkatkan kadar gula darah secara akut, yang juga menyebabkan peradangan kronis dan resistensi insulin.
Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis
7. Tidak cukup minum air
Tidak cukup minum air putih dapat mengubah efektivitas insulin.
Tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih membantu ginjal membuang gula tambahan yang beredar di aliran darah.
Ini juga membantu obat-obatan seperti insulin bekerja lebih baik dengan membantu menjaga aliran darah yang baik, sehingga obat dapat mencapai jaringan dan sel-sel yang paling membutuhkannya.
8. Kelebihan berat badan
Menurunkan berat badan yang tidak sehat dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Menurunkan berat badan sebanyak 3 hingga 7 persen saja dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan mengendalikan diabetes.
Baca juga: 6 Alasan Makan Pepaya Bagus untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Porsinya
9. Menyuntikkan insulin di tempat yang sama
Insulin diserap dengan kecepatan berbeda, tergantung di mana Anda menyuntikkannya.