Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Cranberry merupakan salah satu jenis buah bery yang bisa dikonsumsi.
Meski bukan buah asli Indonesia, buah ini tetap bisa didapatkan dengan muda.
Buah berwarna merah dan butirannya berwarna kecil ini ternyata kaya akan vitamin C, E, K, serta serat dan berbagai senyawa penting.
Ini membuat buah ini juga kaya manfaat untuk kesehatan.
Kanal kesehatan NDTV melansir, cranberry dapat mencegah infeksi saluran kemih, memperkuat kekebalan tubuh, hingga menyehatkan jantung.
Berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat cranberry.
1. Mencegah infeksi saluran kemih
Cranberry sangat terkenal karena kemampuannya mencegah infeksi saluran kemih (ISK).
Buah ini mengandung senyawa unik yang disebut proantosianidin tipe-A yang mencegah bakteri, khususnya E. coli, menempel pada lapisan saluran kemih.
Konsumsi jus cranberry atau suplemen secara teratur dapat mengurangi frekuensi ISK secara signifikan, terutama pada wanita yang rentan terhadap infeksi berulang.
2. Memperkuat kekebalan tubuh
Cranberry kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Buah ini juga mengandung polifenol yang mengurangi peradangan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.
Baca juga: 5 Alasan Tempe Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Kaya Gizi untuk Ibu dan Janin
3. Menyehatkan pencernaan
Cranberry merupakan sumber serat makanan yang baik, yang membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Selain itu, fitokimia dalam cranberry membantu menyeimbangkan bakteri usus dengan mengurangi mikroba berbahaya dan mendukung mikroba bermanfaat, sehingga saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
4. Punya khasiat untuk kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah cranberry, khususnya vitamin C, membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan ini mendukung produksi kolagen dan perbaikan kulit, mengurangi kerutan, kulit kusam, dan jerawat jika disertakan dalam diet seimbang.
5. Menyehatkan jantung