TRIBUNHEALTH.COM - Tempe adalah makanan yang disukai banyak orang. 

Selain murah, tempe juga kaya nutrisi yang baik untuk tubuh.

Tempe merupakan makanan tradisional yang terbuat dari kacang kedelai yang difermentasi. 

Tempe adalah sumber protein nabati yang dibutuhkan tubuh.  

Makanan ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Selama kehamilan, ibu perlu mencukupi asupan gizi. 

Salah satu nutrisi penting adalah protein rendah lemak, dan tempe bisa jadi pilihan yang tepat.  Selain sehat, tempe juga bebas kolesterol.

Lalu, apa saja manfaat tempe untuk ibu hamil?

Baca juga: 4 Risiko Kesehatan Jika Ibu Hamil Malas Makan, Tumbuh Kembang Janin Bisa Terhambat

Ini manfaat konsumsi tempe bagi ibu hamil:

1. Membantu Perbaiki Mood

Saat hamil, perubahan hormon bisa membuat suasana hati ibu berubah drastis, dari senang menjadi sedih atau bahkan depresi. Ini hal yang normal, tapi tetap perlu diwaspadai. 

Tempe bisa membantu memperbaiki mood. Karbohidrat dalam tempe memberi energi, membuat ibu lebih semangat dan tidak mudah lelah.

2. Sumber Protein

Protein sangat penting selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga daya tahan tubuh ibu. 

Tempe mengandung protein nabati yang baik dan bisa menjadi sumber protein harian yang aman dan sehat.

Baca juga: 4 Bahaya Mager saat Hamil, Bisa Picu Hipertensi hingga Depresi

3. Dukung Kecerdasan Janin

Tempe juga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak janin. 

Asam folat membantu mencegah cacat lahir, menunjang pertumbuhan sel saraf, dan mendukung tumbuh kembang janin secara keseluruhan.

4. Mencegah Anemia

Ibu hamil rentan terkena anemia, yang bisa menyebabkan lemas, pusing, atau cepat lelah.