Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tebu merupakan tanaman yang mudah dijumpai di Indonesia.
Meski mengandung banyak gula, tebu relatif aman dikonsumsi.
Apa lagi tebu mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Mengonsumsi tebu dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan, mencegah sembelit, hingga memperkuat gigi dan gusi.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini manfaat mengonsumsi tebu.
1. Bantu mencukupi kebutuhan cairan
Air tebu mengandung elektrolit alami seperti kalium, yang membantu menjaga kadar hidrasi dalam tubuh.
Menyesap tebu segar adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan mengisi kembali cairan, terutama di iklim panas dan lembap.
Tidak seperti minuman manis buatan, air tebu memberikan energi instan dan mencegah dehidrasi.
2. Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
Serat dalam tebu membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Mengunyah tebu merangsang sekresi enzim pencernaan, sehingga pencernaan lancar.
Tebu juga berfungsi sebagai pencahar ringan, mengurangi kembung dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.
3. Memperkuat gigi dan gusi
Mengunyah tebu berfungsi sebagai latihan alami untuk rahang dan gusi, yang akan memperkuatnya seiring waktu.
Teksturnya yang berserat membantu menghilangkan penumpukan plak, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang dan infeksi gusi.
Selain itu, tebu juga merangsang produksi air liur, yang penting untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut.
Baca juga: 6 Cara Mudah Stimulasi Anak agar Cepat Bicara, Bisa Dilakukan Sejak Bayi
4. Memberikan dorongan energi alami
Tebu merupakan sumber karbohidrat alami yang sangat baik yang memberikan dorongan energi instan.
Tidak seperti gula rafinasi, yang menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba, tebu melepaskan energi secara bertahap, membuat Anda tetap aktif dan mengurangi rasa lelah.