TRIBUNHEALTH.COM - Sejak bayi memasuki usia 6 bulan, nutrisi dalam ASI saja akan kurang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil. 

Oleh karena itu, pemberian MPASI mulai diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak. 

Memberikan beragam jenis makanan padat atau MPASI sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. 

Menu MPASI sebaiknya menggabungkan berbagai sumber bahan makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. 

Baca juga: 5 Manfaat Memasukkan Ikan Teri pada Menu MPASI, Bagus untuk Perkembangan Otak Anak

Gizi yang Harus Ada dalam Menu MPASI

Beberapa gizi harus selalu ada dalam menu MPASI anak guna mendukung tumbuh kembangnya. 

Berikut ini gizi yang sebaiknya dipenuhi oleh ibu saat menyajikan menu MPASI untuk si kecil. 

1. Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks

Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks mengandung vitamin dan nutrisi penting untuk anak. 

Pilihan makanan yang bisa diperkenalkan adalah roti gandum, sereal, gandum utuh, pasta gandum, beras merah, lentil, buncis, dan kacang polong. 

2. Protein

Protein sangat penting dimasukkan ke dalam menu MPASI karena berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. 

Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mendukung pertumbuhan otot dan tulang, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Pilihan protein yang bisa dimasukkan ke dalam menu MPASI anak seperti telur, daging, ayam, ikan, dan beberapa biji-bijian yang mengandung protein. 

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 6 Rekomendasi Keju untuk MPASI, Bikin Si Kecil Makin Lahap Makan

3. Vitamin A, B, C, dan E

Vitamin A, B, C, dan E berperan penting untuk pertumbuhan bayi, meningkatkan perkembangan otak dan saraf yang sehat, meningkatkan fungsi perkembangan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh yang baik. 

Beberapa makanan kaya vitamin yang bisa dijadikan menu MPASI seperti berikut. 

• Vitamin A : wortel dan ubi jalar
• Vitamin B : sayuran hijau, pisang, dan kacang-kacangan
• Vitamin C : tomat, stroberi, dan melon
• Vitamin E : sereal dan biji-bijian

4. Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi dalam MPASI sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta meningkatkan penyerapan nutrisi.