TRIBUNHEALTH.COM - Buah pepaya memiliki segudang nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. 

Nutrisi penting yang terkandung pada buah pepaya seperti serat, karbohidrat, ait, kalsium, magnesium, kalsium, folat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. 

Berkat kandungan nutrisinya, buah pepaya menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. 

Membiasakan anak mengonsumsi buah pepaya dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk pertumbuhannya. 

Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur

Alasan Pepaya Harus Dikonsumsi Anak-anak

Berikut ini beberapa alasan buah pepaya bagus dikonsumsi oleh anak-anak. 

1. Melancarkan pencernaan

Buah pepaya mengandung enzim bernama papain, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. 

Tak sedikit anak-anak yang mengalami masalah susah buang air besar, yang akhirnya menyebabkan mereka rewel. 

Memberikan si kecil buah pepaya kepada si kecil dapat membantu melancarkan pencernaannya. 

Pepaya dapat mengatasi iritasi pada sistem pencernaan anak-anak. 

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah pepaya mengandung folat, yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Folat pada buah pepaya dapat mengubah homosistein menjadi asam amino, agar tidak menjadi penumpukan yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah. 

Pepaya juga kaya akan serat dan kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung pada anak-anak. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Menjaga kesehatan mata

Mengandung vitamin A, mengonsumsi buah pepaya dapat meningkatkan kesehatan mata anak. 

Dalam 100 gram buah pepaya mengandung sekitar 950 IU vitamin A, 

Selain baik untuk kesehatan mata, kandungan vitamin A ini juga dibutuhkan dalam proses perbaikan jaringan dan tulang, serta mendukung tumbuh kembang anak.