Mom and Baby

6 Makanan yang Dapat Memperkuat Gigi Anak, Konsumsi Rutin Sejak Dini

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ilustrasi anak yang memiliki gigi yang sehat, beikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan gigi anak

TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan gigi anak harus dilakukan sejak dini. 

Merawat gigi anak tidak hanya dilakukan dengan cara menggosok gigi saja, tapi juga harus dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat. 

Gigi anak sangat rentan terhadap masalah, seperti gigi berlubang dan karies gigi.

Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya mendukung tumbuh kembang anak-anak saja, tapi juga bagus untuk memperkuat gigi anak. 

Baca juga: 4 Nutrisi Peninggi Badan Anak, Dukung Tumbuh Kembang yang Optimal

Makanan yang Dapat Memperkuat Gigi Anak

Berikut ini beberapa makanan yang baiknya dikonsumsi anak-anak untuk membantu memperkuat kesehatan gigi. 

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Ilustrasi kacang-kacangan, salah satu makanan yang dapat memperkuat gigi anak (kompas.com)

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak. 

Makanan ini mendukung tumbuh kembang dan memperkuat gigi anak. 

Beberapa kacang yang direkomendasikan seperti kacang mede dan kacang almond. 

Kedua jenis kacang ini mengandung lemak alami yang membuat gigi terlindungi dari paparan bakteri. 

Kandungan minyak dan tinggi kalsium pada biji-bijian dapat memperkuat enamel gigi, sehingga gigi tidak mudah rapuh. 

Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

2. Susu dan produk olahannya

ilustrasi produk susu dan olahannya, salah satu makanan yang dapat memperkuat gigi anak (parapuan.co)

Susu terkenal dengan manfaatnya yang dapat memperkuat tulang dan gigi. 

Kandunga vitamin D, fosfat, dan kalsium pada susu dapat menyeimbangkan pH di mulut anak-anak, sehingga bakteri penyebab gigi berlubang tidak bisa bertahan hidup dan berkembang. 

Kalsium pada susu dan produk olahannya juga dapat melindungi asam yang mampu merusak gigi sertam memperkuat enamel, dan tulang di sekitar gigi. 

Beberapa produk olahan susu yang aman dikonsumsi anak-anak seperti, keju, yoghurt, dan kefir. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Sayuran berdaun hijau

ilustrasi sayuran berdaun hijau, salah satu makanan yang dapat memperkuat gigi anak (kompas.com)

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kankung masuk ke dalam daftar makanan yang dapat menunjang kesehatan gigi anak. 

Halaman
123