5 Penyebab Masih Merasa Lelah Saat Bangun Tidur, Mulai dari Faktor Minum hingga Kondisi Mental

4. Jadwal tidur yang tidak konsisten

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, jadwal tidur nyatanya berperan penting.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama membuat tubuh mudah mengenali pola istirahat tersebut.

Ketika waktu tidur terlalu kacau dalam seminggu, tubuh bisa kesulitan untuk mengenali kapan waktu untuk “memulihkan dirinya sendiri” dan kapan waktu untuk beraktivitas.

5. Dehidrasi

Lebih dari 50 persen tubuh terdiri atas cairan.

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan saat bangun tidur.

Oleh sebab itu, usahakan mendapatkan cairan yang cukup setiap harinya.

(TribunHealth.com)