Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa buah sangat cocok untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Sebagai informasi, asam urat merupakan penyakit yang sangat terkait dengan pola makan.
Beberapa makanan dapat menyebabkan kadar asam urat menumpuk, sementara beberapa makanan lain bisa membantu menurunkan kadarnya.
Misalnya beberapa buah berikut yang terbukti turut menurunkan kadar asam urat.
Sebelumnya, perlu dibahas apa itu asam urat.
Asam urat terbentuk sebagai produk sampingan ketika tubuh memetabolisme purin, zat yang ditemukan dalam makanan dan minuman.
Mayoritas asam urat ini menyebar ke seluruh aliran darah, kemudian dibawa keluar dari ginjal melalui urine.
Ketika kadar asam urat terlalu tinggi, ginjal tidak dapat mengeluarkan sepenuhnya.
Akibatnya terjadi penumpukan asam urat di berbagai bagian tubuh sehingga menyebabkan nyeri hebat, kemerahan, dan nyeri tekan pada persendian.
Asam urat yang terus menumpuk dalam jangka panjang juga akan mengundang kondisi lain yang lebih serius.
Buah yang cocok untuk menurunkan asam urat
Melansir Kompas.tv, beberapa buah berikut dapat membantu menurunkan asam urat.
1. Ceri
Ceri mengandung senyawa antosianin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan.
Penelitian membuktikan bahwa rutin mengonsumsi ceri dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah sekaligus mengurangi kemungkinan terkena serangan gout (asam urat).
Ceri bekerja dengan cara menghambat aktivitas enzim yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Ceri Bagi Kesehatan, Kandungan Antioksidan Bantu Tingkatkan Fungsi Otak
2. Alpukat
Alpukat termasuk buah yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat.
Buah ini kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan rendah purin sehingga cocok dikonsumsi penderita asam urat.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga berperan dalam mengurangi peradangan di area persendian.