TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan pantangan penderita asam urat yang wajib dihindari. 

Beberapa makanan harus dihindari ketika kadar asam urat meningkat. 

Banyak yang mengalami asam urat karena kebiasaan makan yang salah dan gaya hidup yang buruk. 

Untuk mengontrol kadar asam urat, coba perhatikan pola makan Anda. 

Melansir The Health Site, berikut 5 makanan yang harus dihindari penderita asam urat: 

1. Daging dan Makanan Laut 

Baca juga: 5 Penyebab Speech Delay pada Anak, Terlambat Bicara yang Dikhawatirkan Orangtua

Daging merah dan makanan laut mengandung purin yang tinggi, sehingga meningkatkan kadar asam urat. 

Penderita asam urat sebaiknya menghindari daging merah, babi, makanan laut seperti udang, tuna, kepiting, sarden dan makarel. 

2. Junk Food dan Makanan Olahan 

Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan olahan dan junk food. 

Faktanya, makanan tersebut mengandung pengawet, natrium dan purin dalam jumlah tinggi, sehingga meningkatkan kadar asam dalam tubuh. 

3. Minuman Manis 

Baca juga: 9 Rekomendasi Makanan Bernutrisi yang Aman Bagi Penderita Asam Urat

Penderita asam urat sebaiknya tidak terlalu banyak konsumsi minuman manis. 

Minuman dingin, soda, dan jus kemasan kaya akan gula dan fruktosa yang meningkatkan kadar asam urat. 

4. Alkohol 

Sebaiknya penderita asam urat menghindari alkohol. 

Secara khusus, purin ditemukan dalam jumlah besar pada bir, sehingga berisiko meningkatkan kadar asam urat. 

Konsumsi alkohol juga mengganggu ekskresi asam urat yang menyebabkannya menumpuk di dalam tubuh. 

5. Makanan Tinggi Protein 

Baca juga: 7 Tips Mencegah dan Menurunkan Penyakit Asam Urat, Terapkan Mulai Sekarang!

Penderita asam urat sebaikya mengurangi konsumsi makanan tinggi protein.