Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Walaupun memiliki bentuk kecil, namun siapa sangka jika buah ceri kaya manfaat untuk kesehatan.
Buah ceri memiliki kandungan yang sangat bermanfaat, diantaranya kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, dan protein.
Warna merah pada ceri ini menandakan jika buah tersebut kaya akan kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang melimpah.
Selain itu buah ceri juga mengandung vitamin c, kalium dan juga fitokimia.
Baca juga: Dokter, Apakah Gejala Kelainan Mata pada Anak Satu dengan Anak Lainnya Bisa Disamakan?
Berikut adalah beberapa manfaat buah ceri:
1. Antioksidan tinggi
Ceri mengandung antosianin dan quercetin, yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Mengurangi peradangan dan nyeri otot
Senyawa antiinflamasi dalam ceri membantu meredakan nyeri otot setelah olahraga dan kondisi seperti arthritis atau encok.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Ceri, khususnya jenis tart cherry, mengandung melatonin alami yang membantu mengatur siklus tidur.
4. Mendukung kesehatan jantung
Konsumsi ceri dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Baca juga: 5 Fakta Baby Walker dan Alasan Mengapa Tidak Direkomendasikan untuk Anak yang Belajar Jalan
5. Mengontrol gula darah
Meski rasanya manis, ceri memiliki indeks glikemik rendah dan bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
6. Melindungi fungsi otak
Antioksidan dalam ceri juga dapat mendukung kesehatan otak dan berpotensi mencegah penurunan fungsi kognitif.
7. Menjaga berat badan
Ceri rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Perlu Pemeriksaan Rutin? Ini 4 Manfaat Utamanya