Pisang memiliki tekstur yang lembut, mudah dicerna, dan rendah iritasi, sehingga cocok dikonsumsi saat anak mengalami radang tenggorokan. 

Buah ini memiliki kandungan utama yaitu potassium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 

Ini merupakan hal yang baik karena dehidrasi dapat memperburuk gejala sakit tenggorokan. 

Tak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin C yang dapat membantu proses penyembuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms

4. Alpukat

Buah alpukat kaya akan vitamin E dan lemak sehat dalam bentuk asam lemak tak jenuh tunggal. 

Kandungan vitamin E dalam alpukat berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh dan juga membantu meredakan peradangan. 

Lemak sehat dalam alpukat juga dapat membantu menjaga hidrasi, yang penting saat tenggorokan anak terasa gatal dan kering akibat radang tenggorokan. 

Mengonsumsi alpukat dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh radang tenggorokan. 

5. Lemon

Lemon kaya vitamin C yang dikenal sebagai sifat anti-inflamasi. 

Mengonsumsi buah ini dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan yang meradang dan teriritasi. 

Peradangan tenggorokan sering kali menyebabkan gejala seperti nyeri, gatal, atau kesulitan menelan. 

Mengonsumsi perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu, dapat membantu meredakan gejala radang tenggorokan yang menimbulkan rasa tidak nyaman.

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat Bernutrisi Tinggi untuk Dukung Tumbuh Kembang Balita

6. Jeruk nipis

Jeruk nipis serupa dengan lemon, kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. 

Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang juga berguna untuk meredakan peradangan pada tenggorokan. 

Air perasan jeruk nipis dapat digunakan untuk berkumur-kumur. 

Berkumur dengan air jeruk nipis dapat membantu membersihkan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan memberikan sensasi segar. 

Bantulah si kecil untuk berkumur dengan air jeruk nipis untuk meredakan gejala sakit tenggorokan.