TRIBUNHEALTH.COM - Nutrisi yang dikonsumsi ibu hamil punya pengaruh besar terhadap kesehatan janin. 

Bahkan, asupan ini juga jadi salah satu faktor yang menentukan tumbuh kembang anak setelah lahir nanti.

Setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi ibu akan dicerna oleh janin, sehingga berpengaruh langsung pada tumbuh kembangnya.

Salah satu nutrisi penting yang perlu dipenuhi selama kehamilan adalah vitamin D3.

Meski sering diabaikan, vitamin ini sangat penting untuk mendukung perkembangan janin, khususnya dalam pembentukan tulang dan fungsi otak yang optimal.

Ibu hamil disarankan mengonsumsi vitamin D3 antara 400 hingga 800 IU per hari. Dalam kondisi tertentu, dokter mungkin merekomendasikan dosis lebih dari 2000 IU, yang masih aman untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.

Baca juga: 9 Makanan Tinggi Asam Folat, Cocok Bagi yang Promil dan Ibu Hamil

Berikut manfaat vitamin D3 bagi ibu hamil: 

1. Mendukung Perkembangan Otot dan Tulang Janin

Vitamin D3 penting untuk perkembangan otot dan tulang janin. 

Kekurangan vitamin D pada ibu hamil dapat menyebabkan kelainan tulang pada janin, seperti rakitis, yang membuat tulang lebih rapuh dan mudah patah.

2. Menurunkan Risiko Preeklampsia

Preeklampsia, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan protein dalam urin, adalah kondisi berbahaya selama kehamilan. 

Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu menurunkan risiko komplikasi ini, yang jika tidak ditangani dapat berisiko mengancam jiwa ibu dan janin.

Baca juga: Kategori Hipertensi pada Kehamilan, Simak Penjelasan Obgyn

3. Menurunkan Risiko Asma pada Anak

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D3 selama kehamilan dapat mengurangi risiko asma pada anak. 

Ibu yang mengonsumsi vitamin D secara cukup cenderung melahirkan anak yang memiliki risiko alergi dan gangguan pernapasan lebih rendah.

4. Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur

Kelahiran prematur berisiko tinggi dan membutuhkan penanganan intensif. 

Asupan vitamin D3 yang cukup membantu menjaga sistem imun janin dan mengurangi risiko infeksi atau peradangan yang bisa memicu kelahiran prematur.

Baca juga: 7 Ikan Kaya Omega-3 dan Nutrisi Penting yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di