TRIBUNHEALTH.COM - Kehamilan menjadi salah satu momen yang dinantikan semua pasangan.

Namun, saat hamil wanita bisa mengalami sejumlah masalah kesehatan yang memicu ketidaknyamanan.

Beberapa yang sering dikeluhkan antara lain punggung yang sakit, kaki bengkak, asam lambung naik, dan sebagainya.

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini sejumlah masalah kesehatan selama kehamilan dan tips mengatasinya.

Bengkak di Kaki

Pada trimester ketiga, banyak ibu hamil mengalami pembengkakan di area kaki.

Hindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama.

Sering-seringlah mengangkat kaki dengan menggunakan bangku kecil atau bantal.

Pastikan asupan cairan cukup dan rutin periksa tekanan darah serta kadar hemoglobin.

Baca juga: Inspirasi Cara Mengolah Bayam untuk MPASI sesuai Usia Bayi, Bisa Dikukus atau Ditumis

Gangguan Pencernaan dan Asam Lambung

Rasa tidak nyaman di perut dan gejala maag sering dialami ibu hamil.

Kurangi konsumsi makanan asam, pedas, dan berminyak.

Atur jadwal makan malam lebih awal dan hindari langsung berbaring setelah makan.

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bisa membantu mengurangi keluhan.

Nyeri Punggung

Perubahan postur tubuh dan pembesaran perut sering memicu sakit punggung.

Perbaiki posisi tubuh sejak awal kehamilan.

Gunakan bantal penyangga saat duduk atau tidur.

Lakukan peregangan ringan atau yoga khusus ibu hamil setelah berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 7 Perubahan Gaya Hidup untuk Turunkan Tekanan Darah, Penderita Hipertensi Wajib Perlu Diet Seimbang

Sering Buang Air Kecil