Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Pepaya adalah salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan.
Buah pepaya baik untuk pencernaan, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan ramah untuk gula darah.
Ya, buah yang mudah dijumpai di Indonesia dan bisa didapatkan dengan harga murah ini ternyata kaya manfaat.
Ini menjadi kabar baik bagi orang yang ingin hidup sehat dengan memperbanyak makan buah.
Pepaya bisa menjadi salah satu buah yang bisa dikonsumsi rutin sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini sejumlah manfaat pepaya untuk kesehatan.
1. Baik untuk pencernaan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu memecah protein dan mendukung pencernaan yang lancar.
Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi yang mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
Hal ini menjadikannya obat alami untuk kembung, asam lambung, dan pencernaan yang lambat.
2. Menyehatkan jantung
Antioksidan, serat, dan kalium dalam pepaya semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.
Sementara itu, serat mengurangi kolesterol jahat (LDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: 4 Gejala Stroke Mini, Segera ke Dokter sebelum Terjadi Stroke Berat
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Secangkir pepaya menyediakan lebih dari 150 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pepaya juga mengandung vitamin A, E, dan flavonoid yang melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap pilek, flu, dan penyakit kronis.
4. Meningkatkan kecerahan kulit
Berkat antioksidannya yang kuat seperti beta-karoten dan likopen, pepaya membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan stres oksidatif.
Pepaya juga mendorong produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang, halus, dan berseri.