Baca tanpa iklan
Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Lemak sehat
Tidak semua lemak buruk untuk kesehatan, lemak sehat bagaus untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Lemak sehat sering kali ditemukan pada alpukat, minyak zaitum, dan kacang-kacangan.
Mengonsumsi lemak sehat dapat memberikan energi yang tahan lama, mendukung pertumbuhan sel, dan membantu menyerap vitamin tertentu.
Tak hanya itu, lemak sehat juga penting untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Efek Samping Makan Kentang Tiap Hari, Bisa Sebabkan Lonjakan Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi
5. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.
Karbohidrat menyediakan bahan bakar bagi otak, otot, dan organ tubuh.
Beberapa sumber karbohidrat yang mengandung serat seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, buah-buahan, dan sayuran.
Makanan tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya.
6. Air putih
Air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh, meningkatkan pencernaan, dan menjaga suhu tubuh.
Minum air putih dapat membantu mengangkut nutrisi ke dalam sel dan membuang limbah dari tubuh.
Konsumsi air putih yang cukup adalah kunci untuk menjaga semua fungsi tubuh berjalan lancar.
Dengan mencukupi nutrisi di atas, diharapkan tubuh dapat terjaga kesehatan dan kebugarannya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.